На жаль, біль та дискомфорт у поперековому відділі хребта є невід'ємною частиною нашого життя. Намагаючись позбутися проблеми, люди використовують різні методи лікування й відновлення. Одним із основних способів відновного лікування є фізичні вправи. Як правило, основні рекомендації полягають