Замовити дзвінок
Невідкладна

Введення у раціон дитини овочів, фруктів та ягід

Введення у раціон дитини овочів, фруктів та ягід

Літо – це сезон яскравих ягід та плодів, овочів та фруктів, які так хочеться дати малюку. Але актуальне питання цієї пори: коли варто починати вводити овочі та фрукти, як та у якій кількості, щоб не зашкодити здоров’ю малечі? Про це ми поговоримо з сімейним лікарем Піднебесною Л.В.

Розпочинати введення прикорму варто не раніше, ніж малюк досягне 4-6 місяців. Більш точний період — саме для вашого малюка, — пояснить ваш лікар. Як правило, ми розпочинаємо введення прикорму з овочів або каш. Немає особливої різниці, з чого саме, оскільки різниця у часі введення між овочами та кашами – приблизно 2 тижні.

В першу чергу, треба зрозуміти, чи мають мама чи тато якісь серйозні алергічні реакції на продукти харчування. Якщо так — не варто давати ці продукти першими. Якщо алергії в родині немає — тоді обирайте спочатку овочі білого або зеленого кольору: кабачок, броколі, цвітну капусту, картоплю, а далі пропонуйте всі сезонні овочі, що звичні для раціону вашої родини овочі. В нас немає мети з першого прикорму нагодувати дитину, наша мета — тільки показати, що, окрім маминого молока чи дитячої суміші, існує й інша їжа, яка не менш корисна і смачна.

Розпочинати введення овочів краще в першій половині дня — це буде один овоч у кількості 1-2 чайні ложки. Протягом дня слідкуйте за самопочуттям дитини, особливо звертаючи увагу на появу висипань на шкірі, а також щоби дитину не турбував животик. Якщо все добре — наступного дня пропонуємо той самий овоч, але вже на 1 чайну ложку більше. Якщо у дитини з'явилися висипання чи турбував животик — припиніть давати цей овоч та порадьтеся зі своїм лікарем.

Іноді виникають ситуації, коли на введення нового продукту харчування потрібно не 3-5-7 днів, а 14 та навіть більше. Так відбувається тому, що маля звикає до нового смаку, консистенції їжі, тож, якщо ви пропонуєте новий продукт, а дитина не дуже хоче його їсти — не засмучуйтеся, продовжуйте його пропонувати, але не змушуйте їсти силою чи за допомогою мультфільмів. Якщо це викликає неприємні відчуття у дитини чи дитина відмовляється їсти зовсім — припиніть на деякий час давати цей овоч й запропонуйте інший. Але під час наступного візиту до лікаря обов'язково обговоріть цю ситуацію. Після того, як ми познайомилися з кожним овочем окремо, можемо розпочати міксувати овочі.

Що краще: баночки чи готувати самому? Баночки зекономлять ваш час та сили, а також нададуть можливість вживати дитині овочі, яких немає в сезон. Але приготована власноруч їжа дасть змогу малюку кожен раз отримувати новий смак та консистенцію. При самостійному приготуванні ви можете варити, готувати овочі на пару або використовувати блендер-пароварку. Пам'ятайте, що додавати спеції чи сіль — не рекомендовано, а от олію (ту, яку ви зазвичай використовуєте під час готування в своїй родині) розпочинайте додавати, коли овочевого пюре буде 100 гр і більше — на кожні 100 гр. овочів необхідна 1 ч.л. олії.

Існують різні думки з приводу того, що дати першим – овочі чи фрукти? З одного боку, фрукти більш солодкі, тож у подальшому малюк може не схотіти їсти несолодкі овочі після них. А з іншого, спробувавши щось смачне, ви можете сподіватися на підвищений інтерес до іншої їжі — дитина схоче спробувати продукти, які ви пропонуєте, із більшим задоволенням. Насправді, рішення за вами: яку думку підтримаєте ви – так і буде. Обов'язкового порядку або розкладу введення продуктів не існує — намагайтеся підтримати цікавість дитини до їжі та робити все з позитивним настроєм.

Отож, приблизно в період 6-6,5 місяців ви можете починати знайомити малюка з фруктами та ягодами. Варто пам'ятати, що фрукти та ягоди — це не основний прийом їжі, тому можна пропонувати їх у якості перекусу або десерт чи додавати в каші та кисломолочні продукти. Не потрібно термічно обробляти фрукти, але пам'ятайте, що варто починати давати по одному фрукту й міксувати лише тоді, коли спробували кожен з фруктів окремо.

Чи потрібно давати компоти, соки маленьким дітям? Ні, не потрібно. Наприклад, компоти не мають жодної користі, тому що під час їх приготування втрачаються всі необхідні вітаміни та мікроелементи – вони руйнуються при кип'ятінні. А ще в соках та комптотах немає клітковини, яка необхідна для нормальної роботи кишківника. Якщо є вибір що дати дитині: сік чи свіжий фрукт — обирайте фрукт.

Фрукти чи ягоди розпочинайте давати так само — з 1 чайної ложки. А максимум, якій згодом зможете дати, ви можете вирахувати за формулою: кількість місяців × 10 (у 7 місяців – максимум 70 гр., у 8 – 80 гр. й т.д.). Це можуть бути всі сезонні фрукти без виключення, але не варто у якості першого фрукт-ягоди давати кавун, диню чи виноград.

Що стосується введення у прикорм екзотичних овочів та фруктів (авокадо, манго й т.п.) — єдиної думки так само немає, але варто відкласти їх введення на більш пізній період й не обирати їх для першого прикорму. Вважається, що більш корисні та безпечні продукти, притаманні території, де народилися батьки та сам малюк. Порадьтеся з лікарем щодо часу введення екзотики.

Наведена вище інформація — мінімум, який бажано знати батькам. Більш детально про все ви зможете дізнатися під час консультації у свого лікаря.

Оновлено: 21.08.2025
4.4К перегляд
Провідні лікарі ММ "Добробут"
Смоляк-Смєткіна Світлана Павлівна
Педіатр; Гастроентеролог дитячий, 30 років досвіду
Стоянова Алла Анатоліївна
Педіатр, 34 років досвіду
Більга Світлана Степанівна
Педіатр, 33 років досвіду
Чеботарьова Дарія Володимирівна
Педіатр; Невролог дитячий, 4 років досвіду
Котелянець Тетяна Миколаївна
Педіатр; Гастроентеролог дитячий, 4 років досвіду
Бондарець Юлія Іванівна
Педіатр, 14 років досвіду
Краковська Ірина Степанівна
Педіатр,
Сідельникова Наталія Миколаївна
Педіатр; Гастроентеролог дитячий, 29 років досвіду
Дубинець Тетяна Анатоліївна
Педіатр; Алерголог дитячий, 3 років досвіду
Бухаріна Євгенія Миколаївна
Педіатр, 24 років досвіду
Старцева Юлія Дмитрівна
Педіатр; Гастроентеролог дитячий, 9 років досвіду
Бова Анастасія Вікторівна
Педіатр; Алерголог дитячий, 25 років досвіду
Піднебесна Любов В’ячеславівна
Педіатр; Лікар загальної практики - сімейний лікар; Терапевт, 12 років досвіду
Маслов Олексій Олександрович
Педіатр, 11 років досвіду
Соколенко Інна Миколаївна
Педіатр, 11 років досвіду
Цікалишин Мар'яна Богданівна
Педіатр, 8 років досвіду
Колос Валерій Іванович
Педіатр, 42 років досвіду
Петрович Ірина Миколаївна
Педіатр, 31 років досвіду
Риков Олексій Аркадійович
Педіатр, 28 років досвіду
Зелінська Анна Олександрівна
Педіатр; Гастроентеролог дитячий, 5 років досвіду
Дець Наталія Дмитрівна
Педіатр; Дерматовенеролог дитячий, 18 років досвіду
Мендель (Фещенко) Олена Василівна
Педіатр, 28 років досвіду
Полонська Людмила Володимирівна
Педіатр, 39 років досвіду
Божок Ольга Анатоліївна
Педіатр; Лікар загальної практики - сімейний лікар, 11 років досвіду
Нєізвєстна Ніна Вікторівна
Педіатр, 25 років досвіду
Гебрич Марина Володимирівна
Педіатр, 34 років досвіду
Максимчук Ірина Валеріївна
Педіатр; Алерголог дитячий, 25 років досвіду
Пошивайло Віктор Валерійович
Педіатр, 15 років досвіду
Підгородецький Вадим Сергійович
Педіатр; Алерголог дитячий, 4 років досвіду
Зубарєва Олена Олегівна
Педіатр, 19 років досвіду
Гудована Світлана Василівна
Педіатр, 39 років досвіду
Вовчук Тетяна Миколаївна
Педіатр; Лікар загальної практики - сімейний лікар, 7 років досвіду
Десятник Денис Григорович
Педіатр, 28 років досвіду
Жарова Юлія Олександрівна
Педіатр, 25 років досвіду
Река Ірина Петрівна
Педіатр, 43 років досвіду
Каплун Марина Григорівна
Педіатр, 5 років досвіду
Дужа Юлія Анатоліївна
Педіатр, 19 років досвіду
Пєндєлєєва Ольга Костянтинівна
Педіатр, 26 років досвіду
Бізякіна Ольга Вячеславівна
Педіатр, 41 років досвіду
Пелих Оксана Степанівна
Педіатр; Алерголог дитячий, 22 років досвіду
Кульчицька Тетяна Валентинівна
Педіатр,
Ємельянова Наталія Ігорівна
Педіатр, 20 років досвіду
Сєрова Ганна Олександрівна
Педіатр; Лікар загальної практики - сімейний лікар; Терапевт, 9 років досвіду
Пугач Богдан Анатолійович
Педіатр; Лікар загальної практики - сімейний лікар; Терапевт, 11 років досвіду
Бас Наталя Вікторівна
Педіатр, 20 років досвіду
Фесенко Світлана Євгеніївна
Педіатр; Алерголог дитячий, 21 років досвіду
Павленко-Чуняк Катерина Олегівна
Педіатр; Невролог дитячий, 8 років досвіду
Візавер Іванна Іванівна
Педіатр, 4 років досвіду
Ющенко Людмила Михайлівна
Педіатр, 19 років досвіду
Бецько Ніна Володимирівна
Педіатр; Алерголог дитячий, 6 років досвіду
Бірюкова Наталія Володимирівна
Педіатр; Лікар загальної практики - сімейний лікар, 26 років досвіду
Журавель Ольга Миколаївна
Педіатр, 17 років досвіду
Шелуха Олена Михайлівна
Педіатр; Гастроентеролог дитячий, 25 років досвіду
Вітюк Аліна Всеволодівна
Педіатр; Лікар загальної практики - сімейний лікар; Терапевт, 49 років досвіду
Савонова Наталія Олексіївна
Педіатр; Психіатр дитячий, 13 років досвіду
Хоменчук Ольга Володимирівна
Педіатр; Алерголог дитячий, 12 років досвіду
Недашківська Марія Вікторівна
Педіатр, 7 років досвіду
Головня Наталія Іванівна
Педіатр; Ендокринолог дитячий, 13 років досвіду
Байбара Наталія Олександрівна
Педіатр, 31 років досвіду
Мусієць Тетяна Петрівна
Педіатр; Невролог дитячий, 14 років досвіду
Лебедєва Олександра Валентинівна
Педіатр, 19 років досвіду
Василенко Наталія Борисівна
Педіатр, 20 років досвіду
Чікаловець Мар'яна Ігорівна
Педіатр; Гастроентеролог дитячий, 5 років досвіду
Ренчковська Світлана Олександрівна
Педіатр, 34 років досвіду
Таран Валентина Володимирівна
Педіатр; Лікар з ультразвукової діагностики,

Залишились питання?

Якщо ви хочете дізнатися більше інформації про послугу або записатися на прийом в ММ “Добробут”, залишайте заявку з вами зв’яжеться наш координатор.

Відправляючи запит ви погоджуєтесь з Угодою користувача ММ «Добробут»