Зміцнення імунітету у дітей, основні види
Всі без винятку батьки повинні знати, як підвищити імунітет дитині. Методи зміцнення захисних сил малюка спрямовані на те, щоб маленька людина підлягала якомога меншій небезпеці захворіти на інфекційні захворювання.
Щоб донести важливість зміцнення імунітету у дітей, перефразуємо доктора Спока. Відомий педіатр вважав, що вихованням дітей треба займатись з самого народження, бо якщо почати на 10-20 день – це означає спізнитись на 10-20 днів. Те саме правило стосується і зміцнення імунітету дитини, яким потрібно займатись з моменту появи малюка на світ. Іноді педіатри спостерігають інші крайнощі: батьки всерйоз заклопотані лише тим, як укріпити імунітет дитини до року. На їхню думку, цього достатньо, аби закласти міцний імунітет ледь не на все життя. Насправді захисні властивості маленького організму необхідно тримати під контролем постійно.
Зміцнення імунітету – система заходів, спрямованих на те, щоб природні захисні сили організму малюка не лише підтримувались на необхідному рівні, але й поступово зростали. Імунітет дитини до статевого дозрівання забезпечує бар’єр для хвороботворних бактерій, поки маленький організм не окріпне.
Суть зміцнення імунітету полягає ще й в тому, що попередити інфекційне захворювання у малюків значно простіше, аніж потім позбавлятися від нього. Але якщо ваша дитина вже перехворіла (при цьому лікувалась протимікробними препаратами), це не означає, що імунітет до збудника виробився автоматично на довгі роки. Що давати дитині для зміцнення імунітету після прийому антибіотиків – підкаже педіатр.
Як підвищити імунітет у дитини
Перш ніж розпочати системне та регулярне зміцнення організму вашого сина чи доньки, в обов’язковому порядку порадьтесь з дитячим лікарем. Якщо у дитини спостерігається якесь захворювання, то окремі методи зміцнення організму їй протипоказані (наприклад, при грипозному стані не рекомендуються такі методи, як фізична активність, контрастний душ та купання).
Система дій для зміцнення імунітету у дитини складається з таких пунктів:
- прийом вітамінів;
- загартовування;
- правильне харчування;
- фізична активність.
Прийом вітамінів
Практично всі батьки добре знають про те, наскільки важливе застосування вітамінів для росту дитини. Те саме стосується підтримки організму цими корисними речовинами при статевому дозріванні. Також тата і мами добре знають, чи потрібно дітям приймати вітаміни для пам’яті. А ось імунозміцнювальні властивості вітамінів застосовують не на повну силу – хоча вони можуть творити справжні дива. Навіть звичайні яблука, які ви регулярно даєте дитині, в майбутньому вбережуть її від тяжких інфекційних захворювань. А що вже говорити про комплексну вітамінотерапію!
Вітамінна підтримка імунної системи – це прийом:
- натуральних вітамінів (не лише в складі овочів, фруктів, ягід, але й зернових, бобових, м’яса, риби і так далі);
- вітамінокомплексів, які можна придбати у будь-якій аптеці.
Прийом вітамінів у натуральному вигляді жодних обмежень не має («передозування» яблук чи лимонів – це нонсенс). А ось перш ніж купувати у аптеці вітамінокомплекси, ви повинні проконсультуватись з педіатром, щоб він порадив, які вітаміни можна давати дітям для підняття імунітету.
Загартовування
Загартовування – це дія на організм звичайних фізметодів, в результаті чого імунна система стає міцнішою (зокрема, клітинний та гуморальний види імунітету). Найпоширеніші методи загартовування дітей – це:
- повітряні ванни (перебування дитини з оголеними шкірними покривами на відкритому повітрі);
- сонячні ванни (дія сонячних променів на непокриті шкірні покриви дитини);
- водні процедури (обливання, обтирання, купання);
- чергування низьких та високих (відносно температурного режиму тіла) температур (контрастний душ).
Задаючи собі питання, з чого розпочати загартування дитини, орієнтуйтесь також на те, які процедури їй подобаються, а які ні. Якщо дитина полюбляє купатися в річці – з цього й починайте, а потім можна буде ненав’язливо розширити діапазон процедур.
Найголовніші принципи загартовування дітей раннього віку – це поміркованість і обережність в будь-якому із використовуваних методів. Також важливе регулярне спостереження у педіатра. Загартовування дітей в дитячому садку повинно проводитись під контролем медичного персоналу і з відома батьків. Впродовж того, як дитина підростає, діапазон процедур поступово розширюють (за принципом «повільно, але впевнено»). Але загартовування дітей дошкільного віку не мусить залучати надто радикальні методи – наприклад, той самий контрастний душ краще замінити обливанням водою кімнатної температури.
Харчування
Правильне харчування – запорука міцного імунітету. Раціон дитини повинен містити страви із збалансованим співвідношенням білків, жирів, вуглеводів, мінеральних речовин – без них імунна система не здатна стати повноцінним захисним бар’єром. Іноді тата і мами не можуть зрозуміти, як підняти імунітет дитині, яка часто хворіє. Хоча у цьому разі слабкою ланкою може виявитись саме незбалансоване харчування.
За рахунок правильного харчування підтримується і необхідний рівень вітамінів, які потрібні для роботи імунної системи (про що ми вже згадували вище).
Фізична активність
Насамперед регулярна фізична активність забезпечує організму налагоджений кровообіг, без якого імунна система не може отримати для своєї роботи необхідні речовини і позбуватись від «відходів» в процесі своєї життєдіяльності.
Для зміцнення імунітету вітається будь-яка посильна для дитини фізична активність:
- ранкова зарядка;
- короткочасні вправи, які повинні регулярно проводитись впродовж всього денного часу дитини;
- заняття в спортивних секціях (особливо добре зміцнюють імунітет біг, плавання, а взимку – лижний спорт, зокрема, пробіжки на лижах по рівнині).
Детальніше про те, як зміцнити імунітет у дітей, ви можете дізнатись, відвідавши наш сайт https://dobrobut.com. Також не зайвою буде консультація щодо загартовування організму дитини та інших методів зміцнення імунітету, яку можуть надати лікарі нашої клініки.
Пов'язані послуги:
Консультація педіатра
