Когда и с чего начинать прикорм?

В жизни каждой семьи с малышом наступает день знакомства со «страшным, окутанным мифами и тайнами» прикормом. Кто-то активно готовится к этому этапу: покупает курсы, читает книги, выбирает гаджеты и марки продуктов ещё до рождения ребёнка… Кто-то чувствует себя плохими родителями только потому, что позволил малышу взять с собственной тарелки помидор — и так начался прикорм.

Попробуем разобраться, как правильно, и начнём с самого простого: когда стоит знакомить малыша со взрослой пищей, может ли быть слишком рано или слишком поздно?

Рекомендации Всемирной организации здравоохранения гласят: «Прикорм следует предлагать ребёнку примерно в возрасте 6 месяцев на фоне продолжения грудного вскармливания или кормления адаптированной молочной смесью». Ещё одна авторитетная организация — ESPGHAN — отмечает, что прикорм не следует вводить раньше 4 месяцев, но и откладывать его после 6 месяцев также не рекомендуется.

Это лишь два примера рекомендаций ведущих мировых организаций, но на самом деле их значительно больше, и все они сходятся в одном: знакомство с прикормом должно происходить примерно в возрасте 6 месяцев.

Интересно, почему выбрана именно эта возрастная отметка? Всё просто — каждый человек проходит определённые этапы развития, и ваш малыш не исключение.

Чтобы научиться (да, есть тоже нужно учиться!) употреблять что-то, кроме грудного молока или смеси, ребёнку необходимо развить определённые навыки. Поскольку все дети развиваются в своём темпе, возраст начала прикорма может немного отличаться.

Как понять, что малыш готов к прикорму?

• Достаточный контроль туловища — ребёнок способен сидеть самостоятельно или с поддержкой, уверенно держит голову и шею. Это действительно важно, ведь кормить малыша лёжа или полулёжа не следует.
• Угасание рефлекса выталкивания — это врождённый защитный механизм, предотвращающий попадание пищи в дыхательные пути. Обычно он постепенно исчезает к возрасту 4–5 месяцев.
• Наличие пищевого интереса — если вы больше не можете спокойно поесть, потому что ребёнок тянется ко всему, что находится не только на тарелке, но и у вас во рту, — это именно он.
• Орофарингеальные навыки — малыш учится перемещать пищу во рту. Именно поэтому, когда родители говорят: «Он всё тянет в рот», это воспринимается как важный этап развития.
• Проявления глода и насыщения — ребёнок показывает, когда голоден или уже наелся: тянется к еде, открывает рот, отворачивается или отталкивает пищу, эмоционально реагирует. Если какой-либо из этих признаков отсутствует, стоит обсудить начало прикорма со специалистом.

Первое, что важно понять перед началом прикорма, — зачем он вообще нужен. Одной из причин является постепенное истощение запасов железа у детей примерно к шестимесячному возрасту. Именно поэтому так важно начинать прикорм с продуктов, содержащих железо.

Кроме того, у ребёнка значительно возрастает потребность в энергии, поэтому дополнительная пища должна быть достаточно калорийной.

Не существует какого-то одного «лучшего» продукта для первого прикорма. Это может быть каша, мясо, овощи или фрукты. Начинайте с продуктов, привычных для рациона вашей семьи. Используйте удобные вам способы приготовления: прикорм — это не только блюда на пару. Продукты можно варить, тушить, запекать и даже слегка обжаривать до лёгкой золотистой корочки.

Адаптируйте для малыша блюда, которые готовите для всей семьи. Сегодня варите борщ? Отложите отдельно кусочек моркови и немного курицы — вот и первый прикорм ребёнка. На завтрак у семьи омлет с салатом? Приготовьте малышу такой же омлет без соли и подайте его в безопасной форме.

Многие родители заранее консультируются с педиатром, чтобы подробно узнать, как правильно вводить прикорм ребёнку без лишних сложностей и с максимальной пользой для здоровья.

Прикорм — это не просто знакомство с новой пищей. Несмотря на то, что грудное молоко или смесь остаются основным питанием малыша до одного года, прикорм является важным этапом развития, обучения ребёнка новым навыкам, а также ценным источником макро- и микронутриентов.