Як позбутися панічних атак: медикаментозна та психотерапія

Панічні атаки: симптоми і лікування

Панічні атаки (ПА) – раптові приступи сильного страху, що супроводжуються симптомами вегетативних і психічних розладів. Напади панічної атаки розвиваються достатньо швидко. Їх тривалість - від декількох хвилин до години (в середньому близько 20-30 хвилин). ПА – один із симптомів панічного розладу, фобій, депресії, ендокринологічних і серцево-судинних захворювань, посттравматичного стресового синдрому та деяких інших станів.

Панічні атаки відрізняються від інших форм тривоги раптовістю і інтенсивністю. Вони часто супроводжують різні психічні захворювання. Однак лише на підставі ПА не можна зробити висновок про психічний розлад. Про те, що таке панічні атаки, симптоми та лікування, ви дізнаєтеся з нашої статті.

Панічні атаки: причини, симптоми

Від трьох до одинадцяти відсотків населення страждає панічними атаками. Близько 20% людей раз у житті зазнали панічний напад. Стан найчастіше спостерігається у жінок. Зазвичай ПА починаються в період статевого дозрівання. ВСД і панічні атаки тісно пов'язані між собою. Останні є найбільш яскравим проявом вегетосудинної дистонії.

Панічні атаки – причини:

• обсесивно-компульсивний розлад;
• посттравматичний стресовий синдром;
• СПОТ (синдром постуральної ортостатичної тахікардії);
• гіпоглікемія;
• хвороба Вільсона;
• гіпертиреоз;
• ПМК (пролапс мітрального клапана);
• феохромоцитома;
• стреси;
• вживання наркотиків;
• депресія.

При постановці діагнозу «панічна атака» слід виключити соматичні захворювання, що супроводжуються нападами страху. Для ПА не характерна аура (продромальний період). Напад починається раптово, і після його завершення пацієнти відчувають слабкість, розбитість. Частота нападів різна - деякі хворі страждають від щоденних ПА, у інших вони відбуваються раз на півроку.

Основні симптоми ПА:

1. Порушення з боку серцево-судинної системи: серцебиття, дискомфорт в області серця, відчуття «перебоїв», «зупинки», підйом артеріального тиску.
2. Порушення з боку дихальної системи: відчуття нестачі повітря, утруднення дихання, задишка, відчуття задухи.
3. Шлунково-кишкові розлади: відрижка, нудота, блювання, діарея.
4. Запаморочення, відчуття клубка в горлі, тремор, пітливість, парестезії.
5. Страх смерті, інфаркту, інсульту, дратівливість, агресія або, навпаки, пригнічення, безнадія.

Як позбутися від панічних атак

Як лікувати панічні атаки? Лікування повинне бути спрямоване на усунення основної причини, що викликала напад. Для купірування панічної атаки, причиною якої став панічний розлад, використовують лікарські препарати та психофізіологічні прийоми. Медикаментозну терапію підбирає лікар. Він же проінформує пацієнта про те, як впоратися з панічною атакою за допомогою психофізіологічних прийомів, а саме: релаксації, дихання «в мішок», діафрагмального дихання.

Як позбутися від панічних атак? Панічний розлад ефективно лікують за допомогою медикаментів та психотерапії. Когнітивно-поведінкова психотерапія, доповнена СІЗЗС (селективними інгібіторами зворотного захоплення серотоніну), ефективна для попередження панічних атак. В огляді за 2009 рік відзначений позитивний результат спільного використання медикаментозної та психотерапії для скорочення частоти нападів.

Також лікарі рекомендують змінити спосіб життя:

• не вживати каву, напої з кофеїном та ліки. Кофеїн може викликати або посилити почуття тривоги;
• більше бути на свіжому повітрі. Біг, ходьба позитивно впливають на пацієнтів з панічним розладом. Є дані, що свідчать про те, що ефект пов'язаний з вивільненням ендорфінів і зниженням кортизолу (гормону стресу);
• самостійно освоїти техніку релаксації (з допомогою відеороликів, книг);
• виконувати дихальні вправи, які допоможуть збалансувати рівень кисню і вуглекислого газу в крові.

Додаткову інформацію про панічні атаки і як боротися самостійно з нападами, читайте на нашому сайті https://dobrobut.com/