Информация

Лечение бессонницы (нарушений сна)

Бессонница – это расстройство сна, которое может существенно ухудшить качество жизни. Она вызывает хроническую усталость и снижает работоспособность. Это состояние может спровоцировать различные заболевания. Лечением бессонницы и нарушениями сна занимаются врачи сомнологи или неврологи.

Цены на услуги:

Диагностика апноэ сна (амбулаторная полисомнография Alice Night One)4450 грн
Консультация врача сомнолога1100 грн
Консультация невролога эксперта направления для детей в клинике1560 грн
Консультация невролога эксперта направления в клинике1560 грн

Причины бессонницы

Бессонница может возникать по разным причинам. Это могут быть стресс, несбалансированное питание, нестабильный образ жизни и хронические заболевания. Определить причины такого состояния поможет врач во время первичной консультации.

Наиболее часто нарушения сна развиваются на фоне стресса. Нервное напряжение мешает засыпанию и глубокому сну. Дополнительным фактором, который может вызывать бессонницу, является избыточное употребление кофеина и алкоголя.

Бессонницу может спровоцировать также нарушение биоритмов и отсутсвие режима, когда отход ко сну и подъемы происходят в разное время.

Таким образом, основными причинами бессонницы могут стать:

  • Стресс и тревога;
  • Несоответствующая диета;
  • Нарушение режима сна;
  • Хронические заболевания.

Методы диагностики нарушений сна

Диагностировать бессонницу можно самостоятельно (самодиагностика) или обратиться за помощью к специалисту.

Профессиональная диагностика включает полисомнографию, актиметрию и психометрические тесты. Подобрать наиболее эффективный диагностический метод и выявить истинные причины нарушения сна поможет врач-невролог или врач-сомнолог МС “Добробут” во время консультации.

  • Полисомнография фиксирует мозговые волны, уровень кислорода, частоту сердцебиения и дыхание во время сна;
  • Актиметрия измеряет активность и покой, оценивая циклы сна;
  • Психометрические тесты оценивают уровень стресса и тревоги.

Самодиагностика включает ведение дневника сна. Для этого нужно фиксировать:

  • Время отхода ко сну и подъема
  • Продолжительность и качество сна
  • Дневную активность и её влияние на сон

Медикаментозное лечение

Иногда для лечения бессонницы специалисты МС “Добробут”, могут назначать различные лекарственные препараты: снотворные средства и мелатонин. Их дозы и и режим приема строго индивидуальны и определить их может только врач. Не стоит заниматься самолечением, так как многие препараты против бессонницы имеют серьезные побочные эффекты.

Также при длительном применении снотворных медикаментов у пациента может развиваться привыкание к действующему веществу, дневная сонливость, снижение концентрации. При появлении первых признаков привыкания к препарату от бессонницы, необходимо немедленно проконсультироваться с лечащим врачом (в том числе в формате онлайн разъяснения через кабинет пациента МС “Добробут”).

Основные виды препаратов от бессонницы:

  • Снотворные средства: бензодиазепины, небензодиазепины;
  • Мелатонин: гормон, регулирующий циклы сна;
  • Антидепрессанты.

Немедикаментозные методы лечения

Немедикаментозные методы включают техники релаксации, медитацию, упражнения и дыхательные практики. Они улучшают сон без побочных эффектов.

Среди популярных и эффективных методов лечения можно выделить:

  • Релаксация: мышечное расслабление, медитативные техники;
  • Физическая активность: регулярные упражнения, йога;
  • Прогрессивная мышечная релаксация: чередование напряжения и расслабления мышц;
  • Ароматерапия: использование эфирных масел;
  • Дыхательные техники: глубокое дыхание, дыхательные упражнения.

Гигиена сна играет ключевую роль в лечении бессонницы. Важно соблюдать режим сна. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Создание комфортных условий для сна также улучшает его качество: удобная подушка, кровать, приятное на ощупь одеяло и другое. Ограничьте использование электронных устройств перед сном, а также избегайте кофеина и алкоголя вечером.

Профилактика бессонницы

Для профилактики и долгосрочного управления бессонницей необходимы изменения в образе жизни. Уменьшите потребление кофеина и алкоголя. Ограничьте дневной сон. Полезны регулярные физические упражнения и управление стрессом. В случае необходимости обратитесь за профессиональной помощью врача сомнолога или невропатолога МС “Добробут”.

Понимание причин нарушений сна и использование различных методов лечения могут улучшить качество сна и жизни в целом. Соблюдение гигиены сна и здоровый образ жизни помогут предотвратить бессонницу и сохранить хорошее самочувствие.

Запись на прийом

Лечение бессонницы (нарушений сна)

Отправляя запрос вы соглашаетесь с МС «Добробут»

или звонить по телефону
Врачи Лечение бессонницы (нарушений сна):
14лет опыта
Поярков Евгений Сергеевич
Поярков Евгений Сергеевич
Сомнолог, Кардиолог, Врач ультразвуковой диагностики, Врач функциональной диагностики, Спортивная медицина
41лет опыта
Знова Ирина Борисовна
Знова Ирина Борисовна
Невролог детский
25лет опыта
Шараевская Виктория Владимировна
Шараевская Виктория Владимировна
Невролог детский
25лет опыта
Коржан Виктория Аркадьевна
Коржан Виктория Аркадьевна
Невропатолог
31лет опыта
Кушнеренко Олеся Леонидовна
Кушнеренко Олеся Леонидовна
Невропатолог
29лет опыта
Лукач Оксана Ивановна
Лукач Оксана Ивановна
Невропатолог; Врач ультразвуковой диагностики
27лет опыта
Матяш Юрий Александрович
Матяш Юрий Александрович
Невропатолог
31лет опыта
Овсянникова Наталья Владимировна
Овсянникова Наталья Владимировна
Невропатолог
30лет опыта
Пепенина Ирина Борисовна
Пепенина Ирина Борисовна
Невропатолог
30лет опыта
Чемер Наталия Михайловна
Чемер Наталия Михайловна
Невропатолог