Початок циклу статей про варикозну хворобу:
Міфи про варикозну хворобу. Міф 1:саме минеться
Міфи про варикозну хворобу. Міф 2: із варикозом можна співіснувати усе життя
В минулих статтях про типові помилки про варикозну хворобу ми з'ясували, що це захворювання ніколи не проходить самостійно, завжди прогресує і призводить до розвитку важких ускладнень, якщо її вчасно не вилікувати. Сьогодні ми розглянемо ще один поширений стереотип.
Міф третій: варикоз лікується тільки хірургічно
Так, це правда. На жаль, до теперішнього часу не придумано інший ефективний метод, який би позбавив від недуги без операції. Проте, сучасних і ефективних методів лікування насправді досить багато, і використовуються вони відповідно до характеру поразки вен. Та, хоч усі процедури виконуються хірургом, не завжди це є операції в звичному розумінні. Більше того, на початкових стадіях захворювання досить призначення профілактичних заходів. Давайте розберемося, які ж це заходи.
1. Компресійна терапія. На початковому етапі, за наявності тільки скарг і за відсутності зовнішніх проявів, фахівець призначить вам компресійну терапію. Лікування зовнішнім здавленням ніг є основою, фундаментом профілактики й лікування абсолютно будь-якої патології вен нижніх кінцівок на будь-якій стадії захворювання. Це – найдавніший, перевірений і надійний метод. Зовнішня компресія м'яких тканин ніг і поверхневих вен, що знаходяться в них, – фізіологічний та зручний метод, який швидко приносить необхідний ефект. Потрібну компресію можна створити або спеціальними еластичними бинтами, або медичним компресійним трикотажем (гольф, панчохи, колготи). Вибір виду компресії необхідно робити виключно за рекомендацією фахівця, оскільки як бинти, так і компресійний трикотаж дуже різні по своїх різновидах і характеристиках, а також по їх дії. У зв'язку з цим вони використовуються в різних ситуаціях і з різними цілями.
За наявності початкових скарг, характерних для поразки вен, буде призначений компресійний трикотаж першого компресійного класу, а саме –панчохи або колготи для жінок і гольфи для чоловіків. Крім того, за наявності чинників ризику потрібна корекція режиму роботи, життя, відпочинку і зайняття спортом. Можливі зміна дієтичних переваг, а також спеціальна «венозна» гімнастика.
2. Регулярна зміна положення ніг. Однією з головних причин розвитку варикозного розширення вен є малорухомий спосіб життя. Якщо ваша робота припускає тривале перебування в сидячому положенні, то стану ніг треба приділяти особливу увагу. Рекомендації наступні:
- Кожну годину треба встати і трохи пройтися. Наприклад, віднести папери в сусідній кабінет, полити квіти в усьому офісі, просто пройтися по кабінету;
- Сидячи за столом, якомога частіше міняйте позу, рухайте ногами, «перекочуйтеся» або піднімайте п'яти або носки вгору. Намагайтеся не закидати ногу за ногу, адже це порушує кровообіг в ногах;
- Після стомливої довгої роботи дайте вашим ногам відпочити. Полежіть хвилин десять, підвівши ноги на 15-20 см вище за рівень серця.
Якщо вам доводиться довго стояти на ногах, то кров застоюється у венах. Це викликає їх розтягування, та, у свою чергу, призводить до варикозу. По можливості частіше сідайте і піднімайте ноги до рівня тіла, адже це сприятиме відтоку крові. Американці неспроста люблять сидіти, поклавши ноги на стіл. Це краща профілактика варикозного розширення вен. Можна лягти на 15-20 хвилин і покласти ноги на підвищення, на 15-20 см вище за рівень серця, а також виконати вправу «велосипед». Після роботи зніміть напругу ніг за допомогою контрастного душу або прохолодної ванночки. Розпочніть з невеликої різниці температур, а згодом поступово збільшуйте різницю між холодною та гарячою температурами.
3. Фізичні навантаження. Для відвертання варикозного розширення вен хоча б раз на тиждень необхідно займатися у фітнес-залі. Це не обов'язково має бути якийсь спеціальний набір вправ. Сьогодні фітнес-клуби пропонують різні види рухливих тренувань. Важливий сам факт руху. Протипоказані будь-які вправи, пов'язані з підйомом тяжкості, – працювати можна тільки зі своєю вагою.
Найкорисніші зайняття для вен – це плавання, їзда на велосипеді, зайняття на тренажері «Орбітрек», гребному тренажері, ходьба, у тому числі на біговій доріжці, йога, ранкова гімнастика, контрастний висхідний душ і масаж ніг у кінці тренування. Не рекомендується зайняття ігровими видами спорту (футбол, теніс), однозначно некорисний біг.
4. Правильне харчування. Вірогідність розвитку варикозного розширення вен сильно зростає за наявності надмірної ваги або ожиріння. А це – ще одна причина переглянути раціон. Дієта при цьому захворюванні повинна містити якомога більше овочів і фруктів, при мінімальному вживанні копченого та солоного. Скоротіть вживання м'яса. Недаремно народи, що дотримуються вегетаріанського живлення, не страждають на варикозне розширення вен. Найсприятливіше діють на сосуди: морква, що багата вітаміном А, листовий салат (лідер за змістом вітаміну В), зелень та цитрусові (містять вітамін С). Сприяє зміцненню сосудів маслинова олія (вітамін Є), волоські горіхи, шипшина і зелений чай, що багаті вітаміном Р. Пророслі зерна пшениці та інших злаків сприяють збагаченню вена необхідними поживними речовинами, роблять їх більш еластичними. У раціоні вашого харчування мають бути присутніми продукти, що містять незамінні жири й вітамін Є, що сприяють розрідженню крові. Незамінні жири містить жирна риба (лосось, макрель, скумбрія), а також насіння та їх олії. Дуже корисні для вен горох, квасоля і зелена цибуля. Важливим є дотримання водного балансу і споживання рідини. Випивайте щонайменше два літри води щоденно, коригуйте цю кількість, якщо п'єте чай або каву. Для синтезу еластину потрібна мідь, що міститься в морепродуктах і яловичій печінці. Зведіть до мінімуму вживання продуктів, що затримують рідину в організмі.
5. Щорічні поїздки на море. Морське повітря, насичене йодом, тепла галька і пісок творять дива. Дуже корисно для ніг ходити босоніж по піску або гальці – це є своєрідним масажем, що розслаблює.
6. Прийом лікарських препаратів. Коли скарги стають постійними, виникає необхідність призначення ліків, що впливають на венозний кровообіг, – так званих флеботоников. На даний момент їх існує досить багато, їх можна підбирати індивідуально, по необхідності, і комбінувати. Що ж до різних «чудодійних» мазей і гелів, то хотілося б сказати, що ці засоби мають скоріше відволікаючу дію, чим лікувальну. Різні «венозні» мазі й гелі у своєму складі містять спирти, ефірні олії, ментол тощо. Після їх нанесення відчувається полегшення за рахунок охолодження, що приносить деяке психологічне заспокоєння. Але на цьому їх корисні властивості закінчуються. Іноді пацієнти відмічають значне поліпшення при застосуванні цих препаратів, але цей ефект короткочасний і не стійкий. Дуже ефективними є лише мазі й гелі, які активно використовують при різних ускладненнях, шкірних проявах, запаленні вен. У таких випадках певні мазі дуже ефективні, але це не флеботонічні мазі.
Не варто користуватися настоянками, примочками й іншим «зіллям» за своїм або чужим виготовленням. Є занадто великий ризик опіку шкіри неперевіреними спиртовими настоянками, а також алергії, що тільки погіршить ситуацію.
І пам'ятаєте, що уникнути варикозного розширення вен або хоча б зменшити його прояви можна лише комплексно підходячи до вирішення цієї проблеми.
Статтю підготував лікар судинний хірург вищої категорії, лікар-флеболог Герасимов Володимир Володимирович.
Для отримання інформації про лікування і запису на прийом, телефонуйте за телефонами контакт-центру ММ «Добробут»:
044 495 2 888 або 097 495 2 888.
Прийом у флеболога
Поради флебологічному пацієнту
