Режим сна годовалого ребенка: информация для родителей
Большинство родителей мечтают о том, чтобы их ребенок вырос здоровым и счастливым. Мамы и папы большое внимание уделяют основным показателям здоровья (вес, рост, навыки), забывая про то, что здоровье малыша напрямую зависит еще и от правильного режима. Именно о том, какой режим должен быть у ребенка, мы и расскажет в этой статье.
Распорядок дня – основной фактор здоровья малыша
Правильный режим – это рациональное распределение времени нагрузок (двигательной, умственной) с периодами ограничения. Соблюдение такого распорядка способствует, во-первых, выработке у ребенка ответственности и пунктуальности, а во-вторых – развитию его как личности. Особенно важен распорядок дня для здоровья детей младшего возраста. Однако необходимо понимать, что режим двухлетнего малыша существенно отличается от двигательного режима и развития 6-месячного ребенка.
Сон – важная составляющая в режиме дня
Сон, по словам врачей, один из важнейших факторов, влияющих на здоровье малыша. Причем не только физического, но и психического. Если ребенок выспался, он активен и деятелен, легко воспринимает информацию и готов к общению. Когда же малыш не доспал, он вял и капризен. Кстати, дневной сон не менее важен, нежели ночной. Исходя из этого, укладывать ребенка спать днем необходимо столько раз, сколько это предусмотрено в распорядке дня для его возраста. К примеру, режим сна годовалого ребенка – это одноразовый дневной сон продолжительностью до трех часов и полноценный ночной с девяти часов вечера до семи утра. Если же говорить о новорожденном, то здесь распорядок иной. Режим дня месячного ребенка на грудном вскармливании включает около 19 часов сна с небольшими перерывами бодрствования.
Прогулки на свежем воздухе
Обязательным пунктом в распорядке дня являются прогулки. С одной стороны – двигательная активность и закаливание организма. А с другой – общение со сверстниками, получение информации, приобретение навыков коммуникации. Чрезвычайно важными прогулки будут для ребенка, не посещающего детское дошкольное учреждение. К слову, привыкнуть к режиму ребенку в детском саду будет гораздо проще, если он приучен к нему дома.
Длительность прогулки зависит от времени года, погоды и возраста малыша. Так, в холодный период с ребенком можно гулять около 2-3 часов. Летом детки должны проводить на свежем воздухе как можно больше времени.
Дальше речь пойдет о питании, в том числе и о режиме питания ребенка на грудном вскармливании.
Полноценное питание – залог здоровья малыша
Родители знают, что питание малыша должно быть сбалансированным. Белки, жиры и витамины – основа рациона. А с углеводами рекомендуем быть острожными. Советуем внимательно следить за тем, чтобы ребенок не переедал их. Приучите малыша к определенной «дозе» конфет, печенья и булочек. Привыкнув к этому, ребенок будет знать меру и не станет «закатывать» скандалы, выпрашивая очередную сладость. Углеводы в большом количестве способны привести к ожирению и стать причиной кариеса у детей.
Режим кормления новорожденного ребенка, рекомендованный педиатрами, – это кормление через каждые 3 часа. Однако в последнее время все большую популярность набирает «гибкий» режим, предполагающий кормление малыша «по требованию». К слову, организовать режим дня грудного ребенка по часам молодой маме поможет участковый педиатр.
Преимущества «гибкого» кормления:
- ребенок всегда сыт;
- ребенок более спокоен (частое общение с мамой только на пользу малышу);
- у молодой мамы меньше проблем с грудью.
На нашем сайте https://dobrobut.com/ представлена краткая информация по данному вопросу. Записаться на консультацию к педиатру можно в любое время. Специалист ответит на все волнующие вопросы, а также поможет составить примерный режим дня ребенка до года по месяцам.
Особенности режима для деток от года до трех
Малыши в этом возрасте особенно остро переживают любые перемены. Поэтому родителям необходимо как можно раньше приучить малыша к распорядку дня. Однако делать это следует мягко и постепенно.
Преимущества режима:
- ребенок приучается к организованности;
- нормализуется работа внутренних органов;
- малыш становится более спокойным;
- адаптация к яслям проходит легче.
Если же по каким-либо причинам родителям не удалось приучить малыша к организации дня до трех лет, то в последующем осуществить это будет намного сложнее. О том, как приучить ребенка 5 лет к режиму, речь пойдет в следующем разделе.
Режим дня для детей от четырех до шести лет
Распорядок дня в этом возрасте должен учитывать множество параметров, основным из которых является подготовка к школе и более сильные нагрузки, как физические, так и моральные. Детки в этот период начинают активно расти, поэтому родителям стоит уделить особое внимание правильному питанию. Рацион должен быть сбалансированным, с достаточным количеством фруктов и овощей. В осенне-весенний период необходимо усилить иммунитет ребенка витаминными комплексами. В течение года актуальны закаливающие мероприятия (после предварительной консультации у педиатра).
В данном возрасте важным моментом является режим дня. Ребенок должен ложиться и вставать в одно и то же время, как и завтракать, обедать и ужинать. В распорядке дня часы активных игр и прогулок необходимо чередовать с более спокойными занятиями. Причем актуально это не только для детских дошкольных учреждений. Родителям необходимо обратить особое внимание на организацию правильного режима для детей дошкольного возраста дома. И еще, старайтесь не нарушать установленный распорядок дня без серьезной на то причины.
В заключение важно отметить, что правильный распорядок играет огромную роль в предупреждении детских заболеваний. Если вам необходима консультация детского врача, запишитесь на прием в удобное для себя время. Специалист поможет в решении вопросов, касающихся режима, а также поможет составить меню и режим питания ребенка на искусственном вскармливании. Не откладывайте вопросы на потом – дети растут очень быстро.
Связанные услуги:
Консультация педиатра
33 просмотра
